Obowiązkowa edukacja dzieci i młodzieży Old Whiskey odbywa się w dwóch podobnych i sąsiadujących ze sobą budynkach. Młodsze dzieci ze swymi kolorowym plecakami, codziennie maszerują do parterowego budynku, który wewnątrz został niedawno wyremontowany i wymalowany na ciepłe kolory. Rodzice najwidoczniej zadbali, by ich pociechy czerpały radość z nauki i chętniej chodziły do szkoły. Wejścia do podstawówki pilnuje stary, wąsaty dozorca, siedzący w niewielkiej kanciapie i witający u progu szerokiego korytarza. Przechodząc nim najpierw dojdziemy do pokoju nauczycieli, a następnie sal lekcyjnych, między którymi umieszczono toalety i gabinet pielęgniarki. Na końcu korytarza zatrzymamy się przed drzwiami, prowadzącymi na podwórze i małe boisko, gdzie dzieci spędzają czas między lekcjami, pod czujnym okiem dyżurnej.
Starsza młodzież naukę swą pobiera w piętrowym budynku, który wydaje się starszy niż sąsiedni. Do wnętrza szkoły średniej prowadzą schody, zawsze oblegane przez uczniów, niechętnie czekających na dzwonek. Tutaj korytarzy jest więcej, a beżowe ściany niemal zupełnie zasłonięte zostały przez wysokie szafki. Na parterze znajdziemy pokoje nauczycieli i sale przystosowane na lekcje z nauk ścisłych, na piętro zaś przejdziemy do sal humanistycznych i wyciszonej sali treningowej.
Przed budynkami wybudowano sporych rozmiarów plac oraz parking, który zazwyczaj zajmowany jest przez samochody uczniów szkoły średniej.
W szkole, po skończeniu zajęć dla uczniów, sale gimnastyczne i siłownia mogą być użytkowane przez resztę mieszkańców Old Whiskey. Ze sprzętów można korzystać w godzinach 17:00-22:00.
Siłownia jest darmowa, ale mile widziane datki na utrzymanie przybytku!
Każdy sprzęt/ćwiczenie ma specjalny mnożnik i oczywiście progi, które należy przekroczyć, by wykonać poprawnie dane zadanie.
HANTLE (pięć podnoszeń) – Siła+k6*5
SZTANGA (pięć podnoszeń) – Siła+k6*5
BIEŻNIA ELEKTRYCZNA (10 minutowy bieg) – (Siła +kondycja)+k6*5
ROWEREK (10 minutowy bieg) – (Siła +kondycja)+k6*5
POMPKI – (Siła+Kondycja)+k6*5
ATLAS DO ĆWICZEŃ – (pięć podnoszeń – ramiona lub nogi) – Siła+k6*5
STEPPER – (10 minut) – (Siła+kondycja)+k6*5
Starsza młodzież naukę swą pobiera w piętrowym budynku, który wydaje się starszy niż sąsiedni. Do wnętrza szkoły średniej prowadzą schody, zawsze oblegane przez uczniów, niechętnie czekających na dzwonek. Tutaj korytarzy jest więcej, a beżowe ściany niemal zupełnie zasłonięte zostały przez wysokie szafki. Na parterze znajdziemy pokoje nauczycieli i sale przystosowane na lekcje z nauk ścisłych, na piętro zaś przejdziemy do sal humanistycznych i wyciszonej sali treningowej.
Przed budynkami wybudowano sporych rozmiarów plac oraz parking, który zazwyczaj zajmowany jest przez samochody uczniów szkoły średniej.
W szkole, po skończeniu zajęć dla uczniów, sale gimnastyczne i siłownia mogą być użytkowane przez resztę mieszkańców Old Whiskey. Ze sprzętów można korzystać w godzinach 17:00-22:00.
Siłownia jest darmowa, ale mile widziane datki na utrzymanie przybytku!
Każdy sprzęt/ćwiczenie ma specjalny mnożnik i oczywiście progi, które należy przekroczyć, by wykonać poprawnie dane zadanie.
HANTLE (pięć podnoszeń) – Siła+k6*5
Waga jednego hantla (czyli w ćwiczeniu podnosimy podwójną wartość) | Próg, który należy przekroczyć, by wykonać 5 podnoszeń |
0,5 kg | 10 |
0,75 kg | 15 |
1 kg | 20 |
1,5 kg | 22 |
2 kg | 25 |
3 kg | 30 |
4 kg | 33 |
5 kg | 40 |
10 kg | 55 |
15 kg | 65 |
20 kg | 75 |
30 kg | 90 |
50 kg | 100 |
SZTANGA (pięć podnoszeń) – Siła+k6*5
Waga (kg) = Gryf + (waga obciążnika*ich ilość) | Próg |
Gryf bez obciążników – 20 kg | 25 |
20 + 0,5 * 2 | 35 |
20 + 1 * 2 | 40 |
20 + 2 * 2 | 42 |
20 + 2,5 * 2 | 50 |
20 + 5 * 2 | 55 |
20 + 10 * 2 | 62 |
20 + 15 * 2 | 67 |
20 + 20 * 2 | 73 |
20 + 25 * 2 | 77 |
20 + 0,5 * 4 | 80 |
20 + 1 * 4 | 83 |
20 + 2 * 4 | 85 |
20 + 2,5 * 4 | 90 |
20 + 5 * 4 | 95 |
20 + 10 * 4 | 100 |
20 + 15 * 4 | 105 |
20 + 20 * 4 | 112 |
20 + 0,5 * 6 | 120 |
20 + 1 * 6 | 125 |
20 + 2 * 6 | 126 |
20 + 2,5 * 6 | 129 |
20 + 5 * 6 | 131 |
20 + 10 * 6 | 133 |
20 + 15 * 6 | 140 |
20 + 20 * 6 | 150 |
20 + 25 * 6 | 170 |
BIEŻNIA ELEKTRYCZNA (10 minutowy bieg) – (Siła +kondycja)+k6*5
Tempo | Próg |
Chód | 40 |
Trucht | 70 |
Szybkie tempo | 80 |
Bieg pod górkę (trucht) | 95 |
ROWEREK (10 minutowy bieg) – (Siła +kondycja)+k6*5
Tempo | Próg |
Wolne | 40 |
Średnie | 70 |
Szybkie | 80 |
Jazda pod górkę (trucht) | 100 |
POMPKI – (Siła+Kondycja)+k6*5
Ilość pompek | Próg |
5 | 30 |
10 | 50 |
20 | 70 |
30 | 85 |
50 | 110 |
70 | 130 |
80 | 150 |
95 | 180 |
100 | 210 |
ATLAS DO ĆWICZEŃ – (pięć podnoszeń – ramiona lub nogi) – Siła+k6*5
Waga (kg) | Próg |
5 | 10 |
10 | 15 |
15 | 20 |
20 | 22 |
25 | 25 |
30 | 30 |
35 | 33 |
40 | 40 |
45 | 55 |
50 | 65 |
60 | 67 |
65 | 75 |
70 | 85 |
75 | 95 |
80 | 110 |
STEPPER – (10 minut) – (Siła+kondycja)+k6*5
Ilość wykonanych kroków po przekroczeniu danego progu | Próg |
10 | 30 |
30 | 40 |
50 | 50 |
60 | 55 |
70 | 60 |
80 | 65 |
90 | 80 |
100 | 95 |
110 | 120 |
150 | 150 |
200 | 200 |
Ostatnio zmieniony przez Mistrz Gry dnia Czw 30 Paź 2014, 13:26, w całości zmieniany 1 raz