Szkoła podstawowa i szkoła średnia

First topic message reminder :

Obowiązkowa edukacja dzieci i młodzieży Old Whiskey odbywa się w dwóch podobnych i sąsiadujących ze sobą budynkach. Młodsze dzieci ze swymi kolorowym plecakami, codziennie maszerują do parterowego budynku, który wewnątrz został niedawno wyremontowany i wymalowany na ciepłe kolory. Rodzice najwidoczniej zadbali, by ich pociechy czerpały radość z nauki i chętniej chodziły do szkoły. Wejścia do podstawówki pilnuje stary, wąsaty dozorca, siedzący w niewielkiej kanciapie i witający u progu szerokiego korytarza. Przechodząc nim najpierw dojdziemy do pokoju nauczycieli, a następnie sal lekcyjnych, między którymi umieszczono toalety i gabinet pielęgniarki. Na końcu korytarza zatrzymamy się przed drzwiami, prowadzącymi na podwórze i małe boisko, gdzie dzieci spędzają czas między lekcjami, pod czujnym okiem dyżurnej.

Starsza młodzież naukę swą pobiera w piętrowym budynku, który wydaje się starszy niż sąsiedni. Do wnętrza szkoły średniej prowadzą schody, zawsze oblegane przez uczniów, niechętnie czekających na dzwonek. Tutaj korytarzy jest więcej, a beżowe ściany niemal zupełnie zasłonięte zostały przez wysokie szafki. Na parterze znajdziemy pokoje nauczycieli i sale przystosowane na lekcje z nauk ścisłych, na piętro zaś przejdziemy do sal humanistycznych i wyciszonej sali treningowej.

Przed budynkami wybudowano sporych rozmiarów plac oraz parking, który zazwyczaj zajmowany jest przez samochody uczniów szkoły średniej.


W szkole, po skończeniu zajęć dla uczniów, sale gimnastyczne i siłownia mogą być użytkowane przez resztę mieszkańców Old Whiskey. Ze sprzętów można korzystać w godzinach 17:00-22:00.
Siłownia jest darmowa, ale mile widziane datki na utrzymanie przybytku!


Każdy sprzęt/ćwiczenie ma specjalny mnożnik i oczywiście progi, które należy przekroczyć, by wykonać poprawnie dane zadanie.


HANTLE (pięć podnoszeń) – Siła+k6*5

Waga jednego hantla (czyli w ćwiczeniu podnosimy podwójną wartość)	Próg, który należy przekroczyć, by wykonać 5 podnoszeń
0,5 kg	10
0,75 kg	15
1 kg	20
1,5 kg	22
2 kg	25
3 kg	30
4 kg	33
5 kg	40
10 kg	55
15 kg	65
20 kg	75
30 kg	90
50 kg	100

SZTANGA (pięć podnoszeń) – Siła+k6*5

Waga (kg) = Gryf + (waga obciążnika*ich ilość)	Próg
Gryf bez obciążników – 20 kg	25
20 + 0,5 * 2	35
20 + 1 * 2	40
20 + 2 * 2	42
20 + 2,5 * 2	50
20 + 5 * 2	55
20 + 10 * 2	62
20 + 15 * 2	67
20 + 20 * 2	73
20 + 25 * 2	77
20 + 0,5 * 4	80
20 + 1 * 4	83
20 + 2 * 4	85
20 + 2,5 * 4	90
20 + 5 * 4	95
20 + 10 * 4	100
20 + 15 * 4	105
20 + 20 * 4	112
20 + 0,5 * 6	120
20 + 1 * 6	125
20 + 2 * 6	126
20 + 2,5 * 6	129
20 + 5 * 6	131
20 + 10 * 6	133
20 + 15 * 6	140
20 + 20 * 6	150
20 + 25 * 6	170

BIEŻNIA ELEKTRYCZNA (10 minutowy bieg) – (Siła +kondycja)+k6*5

Tempo	Próg
Chód	40
Trucht	70
Szybkie tempo	80
Bieg pod górkę (trucht)	95

ROWEREK (10 minutowy bieg) – (Siła +kondycja)+k6*5

Tempo	Próg
Wolne	40
Średnie	70
Szybkie	80
Jazda pod górkę (trucht)	100

POMPKI – (Siła+Kondycja)+k6*5

Ilość pompek	Próg
5	30
10	50
20	70
30	85
50	110
70	130
80	150
95	180
100	210

ATLAS DO ĆWICZEŃ – (pięć podnoszeń – ramiona lub nogi) – Siła+k6*5

Waga (kg)	Próg
5	10
10	15
15	20
20	22
25	25
30	30
35	33
40	40
45	55
50	65
60	67
65	75
70	85
75	95
80	110

STEPPER – (10 minut) – (Siła+kondycja)+k6*5

Ilość wykonanych kroków po przekroczeniu danego progu	Próg
10	30
30	40
50	50
60	55
70	60
80	65
90	80
100	95
110	120
150	150
200	200

Uścisnął mu dłoń.
- Aa... no... cud, że nie zapomniała. Ehe, no to miałbym problem. No ale... khem.
Wycofał się o krok.
- No to aj może panu nie będę preszkadzać.

- No w sumie, racja - zaśmiał się nerwowo, siadając na ławeczce. Potem jednak wstał i się za te ćwiczenia wziął. Najpierw rozgrzewka i 30 pompek (72>70).
- Teraz już od Conseuli zależy czy wpłaci grzywnę czy... wyda na coś innego.

- No nie wiem, ciuchy? Jedzenie? Kosmetyki, bielizna, kosmetyczka, fryzjer, prezerwatywy? - zaczął wyliczać, nie zdając sobie sprawy że popłynął.
- Albo pojedzie do Vegas.

- No... nie wiem czy ona bezie chciała bym się w cokolwiek teraz wtrącał. Szczególnie, jeśli chodzi o jej sprawy z policją i... takie tam. Długi, te sprawy - przyznał.
- Sobie zresztą znalazła nowego zainteresowanego.
Chwycił sztangę i zrobił kilka podnoszeń (pięć bez kostek, sam gryf).

- Nie chwaliła się? Dziwne, bo mnie nie szczędziła szczegółów swojego nowego pożycia ze sowim gachem - warknął i wsadził na sztangę po kilo na jedną stronę. Niestety, nie udało mu się zrobił pełnych podnoszeń z tej całej złości.

- Ja nikomu nie zaglądam do łóżka. sama się chwali.. chwila, po złości?
Zmrużył oczy. Zarumienił się, ale tym razem chyba ze złości.
- George. George Glass - powiedział, zaciskając dłonie na gryfie sztangi.

- Eee... zaproszenie? - się zdziwił. W życiu by tego tak nie odczytał. - Nie bardzo... chyba raczej nie.
Przysiadł na ławce i napił się wody.
- No, bo ona mówi, ze on jest z Appaloosa - wyznał po chwili.

5 (78) / 50

Zaczął intensywnie myśleć.
- A może ona się z tym Glassem umówiła, żeby on udawał jej chłopaka?
HMMMMMMMMMMMMMMM.

- Na Kiszewie? A... ta możliwe... ej to co, ja też mam się tam zarejestrować i go sprawdzić? - rzucił, drapiąc się po policzku.
- Zresztą, pf, nie interesuje mnie to! - rzucił, machając ręką.

4 (73), 50kg

/17.10.2013/wieczór/poczatek/

Kto jak kto, ale Jimbo umiał zadbac o swoje boskie ciało. Wybrał się więc do koksowni, by popracować nad swoją i tak już wysoko rozwinięta muskulaturą.
Najpierw postanowił rozgrzać się 15 kg handlami, którymi wykonał dwie serie podniesień po 5 powtórzeń (2x 75). Potem przeniósł się na sztangę, 2 serie po 5 powtórzeń (20 + 20 * 2, 20 + 2,5 * 2), by na końcu wykonać na atlasie dwie serie dźwignięć z 45kg obciążeniem (60,65).
Kiedy spocił się jak świnka uznał, że czas na meczyk i browara, więc zwinął się do domu.
zt

/18.10.2013/około 15:00/początek/

O ile Consuela zignorowała pierwszego smsa, uznając, że chyba powoli kończyć tę ściemę, tak prowokacja ustawki ją trochę zastanowiła. Co prawda trochę to wszystko popłynęło dość daleko, może gdyby nie dedykacja w radiu o George'u Glassie nie wiedziałoby pół miasteczka. W każdym razie zwiedziona ciekawością polazła za szkołę, zastanawiając się, czy to przypadkiem ten zjeb Wilson jej nie wkręca. Z drugiej strony ustawka w miejscu publicznym w biały dzień nie była raczej w stylu Buendiów. Tak czy siak na wszelki wypadek wzięła ze sobą gnata, naciągnęła na głowę kaptur i potuptała pod szkołę, przy czym sama wyglądała trochę jak diler, gdy tak snuła się i rozglądała nerwowo, zastanawiając się o co kurna chodzi.